Надежда говорит:

«» Диета ndash; это всегда не легкое испытания для вас и вашего организма. Привычные тортики, колбаски, жирное мясо ndash; все остается в прошлом, ведь перед вами цель ndash; похудеть в максимально короткие строки. Ну и ничего страшного! Потерпим! Ноhellip; после окончания диеты вы набрасываетесь на пищу, по которой скучали иhellip; как будто и не было совсем диеты. Так что же делать? Правильно из неё выходить.

«

«» Сперва следует сразу предупредить» — если хотите сохранить свой вес по окончании диеты, то можете забыть о том рационе, что был прежде. Не можете? Тогда, скорее всего, вы просто пополните ряды вечно худеющих. Нужно отказаться от потребления больших количеств углеводов и жирного. Лучший способ не поправляться после диеты ndash; перейти на правильное питание. Старайтесь заменять продукты на диетические! Например, если вы любите рисовый плов, то самое время заменить его на тушеную капусту с нежирным мясом. Любите выпечку? Перейдите на творожные запеканки с изюмом, яблоками.

«» Чтобы выходить из диеты, если вы снижали вес по гречневой, кефирной или творожной диете, то выходить из неё несколько труднее. Главный продукт должен оставаться в рационе, а с каждым днем мы просто будем добавлять по одному диетическому продукту ndash; сыр, апельсин, яблоко, салат.

«» И в заключение, хочется напомнить о такой полезной вещице, как фитнес. Буквально 3 часа занятия позволят вам без вреда позволить себе 120 граммов углеводов. Поэтому воспользуйтесь этим методом, когда совсем невмоготу выдержать laquo;пыткиraquo;.