Владимир говорит:

Штанга — это один из самых важных снарядов для силовых атлетов. Существует несколько видов штанг, но можно обойтись и одной. Для этого необходимо знать ее тип.

Сразу замечу, что так называемая «французская» штанга мне вообще никогда не была нужна. Да, с ней удобно делать французский жим, удобно качать бицепсы, поднимать из-за головы, но все то же самое можно делать и обычной штангой. Покупая штангу такого типа, вам нужно обратить внимание на покрытие. Если краска лежит ровно, нигде нет дефектов, то без подкрашиваний вы можете заниматься несколько лет. Также обратите внимание на насечки. Штанга изначально рифленая полностью, имеет гладкую поверхность только в месте для хвата. В насечках не должно быть изъянов.

Обычную двадцатикилограммовую штангу выбирают точно так же, как и предыдущий вид. С ней можно делать абсолютно все упражнения: жим, приседания, становая тяга, шраги, бицепс, толчок, рывок, французский жим и другие. Здесь необходимо соблюдение стандартов. Обязательно проследите за наличием всех типов блинов: 20, 10, 5, 2,5. Их должно быть по два экземпляра. Стандарт — это простая докупка комплектующих при надобности. Захотите больше блинов, сделаете это без проблем, не надо будет везти образец с собой в магазин.

Более мелкие, так называемые «женские» штанги покупаются сразу со всеми необходимыми блинами и замками. Здесь никаких хитростей нет, все то же самое.