В условиях больших городов, постоянных стрессах организм человека недополучает витамины и минеральные вещества. Для того чтобы это изменить, можно но если подумать то выбрать поливитамины не так уж и сложно — главное начать.

1. Нехватка витаминов, или гиповитаминоз, увеличивается в зимне-весеннее время. Всего витамин 13 штук и все они используются в работе человеческого организма, именно из-за этого они очень нужны для нормальной жизни. Они добываются организмом из того что человек ест, а так как в зимнее время не все могут себе позволить разнообразные фрукты и овощи, возникает нехватка витамин.

2. Для того чтобы правильно выбрать поливитамины нужно покупать их в аптеке, так же, перед покупкой, нужно внимательно прочитать состав поливитаминного комплекса, а так же дозы находящихся в нём витаминов. Если человек не знает каких витаминов ему не хватает, то лучше всего будет купить поливитамины с содержанием основных витаминов и минериалов.

3. Основными считаются поливитамины с содержанием: С, тиамиана, рибофлавиана, витаминов А, Е, К, РР, В6, В9, В12, пантотеноиновой кислоты, биотоина, холекальциферола, калия, йода, селена, соли беорной кислоты, ционка, кальция, магнефара, марганца, молиобдена, бета-каротина и железа.

1. Так же чтобы выбрать поливитамины нужно обратить внимание на полезные элементы. Лучше всего когда их суточная норма равна 100%, тогда они наиболее эффективны. Но так как некоторая суточная норма витамин настолько большая, что её невозможно поместить в капсулу, не у всех витаминов может быть полная суточная доза.

2. Ещё можно выбирать комплекс исходя из того, сколько дополнительных и полезных веществ в нём находится. Так у многих людей есть свои потребности в определённых компонентах, из-за болезней. Так в препарате может находится антиоксидант или железо.

3. При выборе можно сделать упор на пол, ведь у мужчины и у женщины разные потребности. Есть так же поливитамины специально разработаны для определённых масс людей, которым и выбирать долго не надо, ведь есть специально разработанные препараты для беременных, для людей пожилого возраста.