Бег — это отличное решение многих проблем. Во-первых, с помощью бега можно сбросить лишний вес, если это необходимо. Во-вторых, бег улучшает ваше дыхание, вашу сердечно-сосудистую систему. В третьих, бег помогает отвлечься от тех самых проблем, о которых я писала выше. В четвёртых, регулярно занимаясь бегом, ваша кожа становится подтянутая, а мышцы работают, что очень важно при сидячем образе жизни.

Но захотеть бегать — это ещё полдела. Надо же выбрать одежду и обувь для бега.

Как выбрать кроссовки для бега?

В первую очередь надо помнить, что бегать можно в любой обуви, как и в одежде. Основное правило — вам должно быть удобно, комфортно. Ничего не должно стягивать вас, вы должны свободно дышать. Вам не должно быть слишком жарко, но в то же время, не должно продувать, чтобы не простудиться.

Кроссовки лучше всего выбирать на толстой подошве, они будут тяжелее, но это вам только на пользу — дополнительная нагрузка на ноги. Пусть по бокам будет сетка, чтобы ноги дышали, либо же не надевайте кроссовки на толстые носки. Вообще, главное, опять же — удобство.

После бега хорошо дать ногам набраться сил с помощью контрастного душа. Удачи!!!