1. Hope говорит:

    Очень важно поддерживать хорошую форму каждому из нас. Потому что мы живём в мире сидячего образа жизни, в мире не здоровой пищи (всякие фастфуды), в мире стрессов, маленьких зарплат, расставаний с парнями и прочих неудач. Наша жизнь в наших руках, и мы в любой момент можем всё исправить. Стоит только захотеть!!!

    Бег — это отличное решение многих проблем. Во-первых, с помощью бега можно сбросить лишний вес, если это необходимо. Во-вторых, бег улучшает ваше дыхание, вашу сердечно-сосудистую систему. В третьих, бег помогает отвлечься от тех самых проблем, о которых я писала выше. В четвёртых, регулярно занимаясь бегом, ваша кожа становится подтянутая, а мышцы работают, что очень важно при сидячем образе жизни.

    Но захотеть бегать — это ещё полдела. Надо же выбрать одежду и обувь для бега.

    Как выбрать кроссовки для бега?

    В первую очередь надо помнить, что бегать можно в любой обуви, как и в одежде. Основное правило — вам должно быть удобно, комфортно. Ничего не должно стягивать вас, вы должны свободно дышать. Вам не должно быть слишком жарко, но в то же время, не должно продувать, чтобы не простудиться.

    Кроссовки лучше всего выбирать на толстой подошве, они будут тяжелее, но это вам только на пользу — дополнительная нагрузка на ноги. Пусть по бокам будет сетка, чтобы ноги дышали, либо же не надевайте кроссовки на толстые носки. Вообще, главное, опять же — удобство.

    После бега хорошо дать ногам набраться сил с помощью контрастного душа. Удачи!!!

Добавить комментарий

Войти с помощью: