Грудные мышцы ничем не отличаются от других. Если мы заботимся об упругости и крепости бицепсов и трицепсов, то должны думать и о тренировке грудных мышц. Это касается не только мужчин, но и женщин, особенно, после кормления грудью или в возрасте после 30 лет. Часто, после кормления, или с возрастом, грудь обвисает, теряет свою форму. Чтобы вернуть былую форму, приподнять молочные железы, придать груди упругость, следует уделять своим молочным железам должное внимание.

Не обойтись без контрастного душа, массажа, упражнений для тренировки грудных мышц.

Во время массажа соски не задевайте, делайте поглаживающие круговые движения.

Можно применять и увлажняющие кремы с растительными гормонами.

Из упражнений выбирайте такие, которые влияют на грудные мышцы. Подойдут отжимания, ласточка, сдавливание ладоней, размыкание рук из замка, круговые движения руками.

Не забывайте и про то, что грудь требует опоры из хорошего нижнего белья в виде самого лучшего и удобного бюстгальтера.