Как узнать каких витамин не хватает?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Для отличного самочувствия и полноценной жизнедеятельности необходимо давать организму все нужные элементы, витамины, которые обогащают нас во многих направлениях. Как узнать каких витамин не хватает? Как правило, организм всегда сам подсказывает нам, что ему нужно в данный момент. Только не все умеют это слышать и понимать.
Обычно, если в организме чего-то не хватает, то это не один конкретный витамин, а группа витаминов. Так что следует понимать, что принимать нужно комплексно, всего по чуть-чуть.
Первый орган, который может рассказать о наличии гиповитаминоза — это кожа. Чаще всего мы обращаем внимание на себя. Если вы замечаете изменения цвета кожи, шелушения и ороговелость некоторых участков кожи, язвочки, шелушение губ и так далее — это может в первую очередь свидетельствовать о том, что не хватает витаминов! В таких случаях ешьте больше молочного, больше гороха и яиц, а также моркови.
Ногти — второй признак. Слишком тусклые, «несвежие» на вид ногти говорят о недостаче витаминов. На таких ногтях часто появляются белые пятна и полосы.
Волосы — третий признак. Если волосы выпадают, ломаются, стали сухими и слабыми, а также беспокоит частый зуд, появилась перхоть или даже язвочки — срочно ешьте витамины! В таком случае надо есть больше овощей и фруктов!
Глаза — ещё один важный показатель. Снижение зрения, набухание или покраснение век, слезоточивость без явных раздражителей — признак нехватки витаминов в организме.