В старшем возрасте возникает проблема ожирения, а в младшем, часто, дети не добирают в весе. Чтобы ребенок правильно развивался, получал столько энергии, сколько тратит, ему следует правильно питаться.

Важны не только употребляемые продукты, но и соблюдение режима питания. Ребенок должен кушать пять раз в день, с перерывами в четыре часа. Три основным приема пищи и два дополнительных. Во второй завтрак и на полдник может пить молочные, кисломолочные продукты, есть свежие овощи и фрукты.

Учите своего малыша есть медленно, тщательно пережевывать еду, не отвлекаться на телевизор и игрушки. Настроение, в котором ребенок пребывает во время еды, влияет на процесс переваривания. На кухне запрещаются сказки, игры и скандалы.

Пища должна быть разнообразной, питательной. Полезны картофель и каши, разноцветные овощи и фрукты.

Не заталкивайте в малыша пищу, она пойдет во вред, не переработается, да еще и у ребенка возникнет отвращение к еде.

Многие дети мало едят на завтрак, так как еще не двигались и не потратили энергии на игры, прыжки и веселье. Дайте детям проголодаться, после активных игр и свежего воздуха, аппетит появится.