Надежда говорит:

Все девушки стремятся к совершенству, почти каждая мечтает иметь большую и красивую грудь, но не всех природа одарила такой красотой. Мужчины успокаивают женщин, говоря, что они им и так нравятся с любой грудью. Но есть способы, которые позволяют сделать грудь более упругой и высокой.

Самый главный способ увеличить бюст «- это физические нагрузки, они влияют на мышцы груди, поднимающую саму грудь и придавая ей прекрасную форму.

Такие упражнения надо делать за 1,5 часа до еды или после еды, не ранее, чем через 2 часа.

Рассмотрим физические нагрузки, с помощью которых можно улучшить грудь:

«

1. Поднимаем штангу, делая это лежа на скамейке.

2. Разгибаем руки, с гантелями по 0,5 кг, руки согнуты в локтях.

3. Жмем гантели на скамейке с наклоном.

4. Разгибайте руки в стороны с гантелями, на скамейке с наклоном.

5. Лежа на скамейке, разводим прямые руки с утяжелением за голову. Упражнение надо использовать после разминки.

6. Также, чтобы увеличить бюст, «полезны для грудной клетки отжимания от разных опор, от пола, стула или стенки. Меняйте уровень отжиманий каждое занятие.

Делайте разное количество подходов, меняйте порядок упражнений, отдых между ними делайте по 2 минуты.

Есть еще очень старинный способ улучшения формы груди и для улучшения осанки ndash; носите книгу на голове, по 20 минут в день.

Отличное действие на грудные мышцы также оказывает гидромассаж и массаж.

Регулярные физические занятия и правильное питание, несомненно, дадут прекрасный результат и помогут вам увеличить бюст. Удачи.