Надежда говорит:

Как устроить разгрузочный день — разгрузочные дни считаются не только безвредными для организма, но они также помогают возобновить обмен веществ. Кроме этого благодаря таким дням можно с легкостью снизить свой вес. Помните, что перед тем как начинать разгрузочный денек вам нужно определиться с его целью. Например, если он направлен на понижение веса, то проводить его нужно раз в неделю.

Самым популярным считается белковый разгрузочный день. В такие дни необходимо принимать в пищу молоко, кисломолочные продукты, мясо и рыбу. Если вы решили делать кисломолочный разгрузочный день, то вам необходимо в течение дня принимать стакан выбранного напитка через каждые два часика. В случае если вам больше по душе творожные дни, то вы должны через каждые три часика употреблять в пищу сто грамм не сладкого творога. Так же вы можете употреблять в разгрузочные дни по восемьдесят грамм мяса или рыбы. Следует так же отметить, что кроме белковых дней есть еще и углеводные разгрузочные дни. При соблюдении этих дней вам необходимо принимать в пищу только разные овощи и фрукты.»