Ни один мужчины никогда не задумывался, как улучшить морфологию, до того момента, как возникла проблема с зачатием. Первое, что нужно сделать – бросить пить и курить, если эти привычки существовали.

1. Алкоголь и никотин в значительной мере убивают сперматозоиды. Если вы планируете зачатие ребенка, рекомендуется минимум за полгода до этого бросить эти вредные привычки.

2. Стараться больше быть на свежем воздухе. Если не получается заниматься бегом по утрам, то занимайтесь хотя бы интенсивной ходьбой, что, кстати, можно совместить с прогулкой с собакой, если таковая имеется.

3. Любое спортивное увлечение пойдет на пользу, будь то бег, плавание в бассейне, велосипедные прогулки, поднятие тяжестей в тренажерном зале (но без фанатизма) или простая зарядка (особенно с элементами приседания и махами ногами).

4. Забыть о тесном белье и о горячих ваннах и сауне. Вести активную половую жизнь и избегать стрессов.

1. Уделять большое внимание правильной пище, свести к минимуму употребление углеводов, жиров и особенно дрожжей (помните об этом, любители пива, кваса и сдобы).

2. Больше фруктов, овощей, ягод, орехов, меда. Избегайте употребление жареных и острых блюд. Обязательно есть красное мясо, печень и морепродукты. Не забывайте о соках (естественно, свежевыжатых), молочных продуктах и зелени. Очень полезен витамин С, поэтому нужно больше налегать на цитрусовые, киви, капусту всех видов, бобовые.

3. Чтобы улучшить морфологию, обязательно нужно контролировать здоровье всего организма. Проверить сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, легкие. Заболевания этих органов очень негативно влияют на мужское здоровье.

4. Если анализы не очень хорошие, лечащий врач должен назначить лечение. Это могут быть антибиотики, иглоукалывание, гомеопатические препараты, а, возможно, даже барокамера.

5. Самый идеальный вариант – совместить все эти советы, отдыхая на море. Свежий воздух, полезная морская вода, обилие фруктов, романтика и любовь, позитивный настрой – все это непременно заставит забыть эту проблему — как улучшить морфологию.