Yulko говорит:

Чтобы убрать живот с помощью упражнений, вам нужно будет хорошо потрудиться. Но имейте ввиду, что у ряда женщин от природы такая фигура, что даже отлично подтянутый, упругий животик не будет выглядеть абсолютно плоским!
Работать же над мышцами живота можно в фитнес-клубе (желательно под руководством тренера) или дома (опять же, под руководством ndash; неплохо скачать из сети упражнения, показанные мастером, чтобы выполнять все правильно). Лучше, разумеется, и там и там.
Для ежедневных (не менее получаса) упражнений по подтяжке живота вам потребуется общая разминка (с нее надо начать, чтобы мышцы разогрелись) и растяжка (для достижения эластичности мышц). Далее, вашим основным упражнением станет пресс, причем ndash; в разных положениях тела, так как изменение позы перекладывает нагрузку с одной группы мышц на другую. Обычно параллельно с подтягиванием живота имеет смысл накачать и боковые мышцы, чтобы талия в целом выглядела более подтянутой. Завершать упражнения тоже следует растяжкой. Естественно, хотя бы на время работы с мышцами имеет смысл пересмотреть свое питание, сделать его более сбалансированным и полезным.

Кстати, если хотите убрать живот с помощью упражнений — позаботьтесь о том, чтобы кожа на животе не выглядела дряблой.Против дряблости хорошо помогает плавание, хотя можно использовать и специальные крема, главное начать их применять вместе с началом упражнений, а не после.

Удачи