Vsevradost говорит:

Если у вас имеется жир в области боков, то, скорее всего, у вас в целом есть неполадки с фигурой.

Оцените степень этого жира. Все ли так запущено или есть просто небольшая жировая прослойка, которая и должна быть у каждой женщины по строению ее тела.

Чтобы убрать жир с боков, вам нужно стремление, сила воли, понимание своих целей, чтобы не насиловать себя, а упорно идти к цели и делать все с желанием и радостью.

Секрета всего три:

-правильное питание (не диеты, которые длятся лишь некоторое время, а именно правильный режим питания, который останется с вами на всю жизнь)

-спорт (не изнуряющие тренировки, а портом булка на диване, а систематические физические нагрузки, которые бодрят тело и дух)

-достаточное количество воды (с ее помощью выводятся лишние токсины, ускоряется обмен веществ, клетки тела очищаются)

Сколько книг написано о правильном питании, но к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Только вы сами как никто другой знаете ваш организм, что для вас лучше, что хуже. Есть некоторые догмы, но даже к ним нужно подходить осознано.

В целом о питании можно сказать следующее:

-на завтрак углеводы (медленные) ndash; овсянка, гречка, манная каша, пшенная каша и прочие злаковые культуры. Вес это можно приправить вареньем, медом, сухофруктами, или свежими фруктами. Все полученные за утро углеводы израсходуются в течении дня и в бока ничего не отложится.

-в обед овощное рагу или суп

-на ужин только белковая пища. Творог, фасоль, чечевица, йогурт.

О спорте тоже много, чего сказано. Главное не лениться и сделать из активности целый ритуал, благодаря которому вы сможете убрать жир с боков. Делая зарядку, подбирайте больше упражнений на бока. Плавая в бассейне, также делайте в воде упражнения, которые помогают накачать боковые мышцы бедер и талии.

О воде написано множество книг и статей. По истине, водой можно вылечить множество заболеваний (при условии, что вода чистая и живая). Прекратите пить газированные напитки, кофе и черный чай. Все это задерживает воду из организма, и она откладывается в отеки и целлюлит. А вот 1,5 литра чистой воды в день будет промывать ваши почки, и выводить токсины через мочу.

Эти три правила помогут вам убрать жир с боков.

«