Самое первое и самое главное — это питание. Улучшив свое питание, у вас перестанут откладываться жиры. Ведь это главное, чтоб скинуть немного веса, надо сначала заблокировать поступление нового жира в организм. Имеется в виду не тот жир, что белки, углеводы, а ваш жир на спине 🙂 Значит, пересмотрите своё рацион питания. Помните, что не обязательно сидеть на диетах и изнурять себя ограничениями, достаточно просто питаться правильно. Утром кушайте плотно и то, что вам хочется. Утром можно и мясо, и мучное, и сладкое. В обед более легкое, кашки, супы, а вечером вообще почти не ешьте. Только не совсем не ешьте. а ешьте обязательно, но немного и до сна за 4 часа. Вечером можно кефир, фруктики, яичко вареное.

Это самое главное! Не занимаясь никакими спортами, я за месяц сбрасываю по 3 кг, просто потому что правильно кушаю. Далее физические нагрузки. Занимаясь спортом, вы будете терять ваш вес гораздо быстрее, более того, ваше тело не только перестанет быть жирным, оно еще и подтянется, обретет красивые формы. Не просто качайте мышцы. Иначе у вас будут мышцы, но под слоем жира. Растрясывайте ваши лишние килограммы, делайте наклоны, бегайте, вам нужно теребить проблемные участки туда-сюда. Приседайте, чаще гуляйте пешком.

Удачи вам в вашем нелегком деле! Все получится!! Главное — хотеть 🙂