iulia говорит:

«Красивые женские ноги привлекают и восхищают мужчин. С красивыми стройными ногами не стыдно пройтись по пляжу, одеть мини-юбку и узкие джинсы. Но очень часто ноги бывают далеки от идеала. Причиной тому могут быть широкие полные бедра, полные щиколотки и икры. Если при особом труде избавиться от полных бедер возможно, то сделать икры меньше достаточно проблематично. Как же сделать икры ног меньше?

» » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » «КАК УМЕНЬШИТЬ ИКРЫ?

«Не «откроем для вас Америку» если скажем, что для уменьшения объема икр необходимо правильно питаться. Не нужно для этой цели переходить на крайние меры — садиться на жесткие диеты. Нужно всего лишь пересмотреть свой рацион. Откажитесь от «вредной» пищи, фастфуда, жареного, сладкого и мучного. Переходите на правильное питание, ешьте свежие фрукты и овощи, пейте свежовыжатые соки, чистую воду не менее 2 л в день, употребляйте сложные углеводы.

«Немаловажен для уменьшения икр и спорт. Для этой цели нужно выбирать упражнения с незначительными силовыми нагрузками на ноги, иначе вы рискуете наоборот накачать икры ног, тем самым сделав их еще более объемными.

«Для уменьшения объема икр очень полезны растяжки. Делайте их как до, так и после тренировок. Выбирайте такой вид спорта как спортивная гимнастика, пилатес, аэробика, йога, степ-аэробика. Прыгай те через скакалку. Причем прыгать нужно не на цыпочках, а прыгая и наступать на всю стопу.

«Эффективны упражнения, которые выполняют балерины.

» » » » » » » » » » » » » » «УДАЧИ! БУДЬТЕ КРАСИВЫ!»

«