Vsevradost говорит:

Если вы хотите убрать горб на спине, то подумайте как он образовался. Найдите первопричину в этом. Скорее всего образовался он от того, что часто вы сидели в согнутом состоянии. Вы не следили за своей осанкой, не обращали внимание на искривление позвоночника, и вот в итоге появился горб.

«Вы можете выпрямить образовавшийся горб только обратным путем — прямохождением. Скажу точно, что не каждый сможет всегда следить за своей осанкой, временами вы будете забывать о своем положении тела. Но вам стоит хотя бы постараться как можно чаще в течении дня обращать внимание на свою спину.

Советую вам заняться йогой. Это одна из лучших практик, которая работает со спиной. Приводит даже самый искривленный позвоночник в здоровое состояние. Увеличивает расстояние между «позвоночными дисками, тем самым увеличивает пространство для нервных сплетений. Ваша осанка будет всегда прекрасная.»

Лучше всего начать заниматься сразу с инструктором, потому что при самостоятельных занятиях даже по видео — вы можете себе навредить. Только опытный мастер йоги поможет вам убрать горб на спине за короткий промежуток времени, и при этом укрепить все мышцы спины, и не нанести вам ущерб.

Вы можете подобрать школу йоги в своем городе. Сейчас все больше и больше распространяется это знание, которое очень полезно для вашего тела.

Регулярная практика «-не менее четырех раз в неделю в течении 2 месяцев и вы заметите результаты. А если подберете «вашего» мастера, то результат будет очевиден для вас уже после первой практики йоги вместе с ним. Желаю вам найти своего!