Как убрать большой живот?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«Как правило, большой живот, имеет две серьезных причины, переедание, и растянутые, по той или иной причине мышцы брюшного пресса.
Соответственно, и убирать его следует, устраняя эти причины.
«
То есть нужно, во-первых, меньше кушать, особенно: сладкого, мучного, и так далее. А во-вторых, выполнять спортивные упражнения, которые позволят привести мышцы брюшного пресса в надлежащее состояние.
В основном, эти упражнения сводятся к обычной накачке пресса.
Ложимся на пол, и начинаем поднимать и опускать туловище, не отрывая прямых ног от пола.
Можно так же поднимать прямые ноги.
А «можно, и ноги и туловище одновременно.
Можно висеть на турнике, держа ноги, параллельно земле, это называется уголок.
Можно, лежа перед телевизором на диване, приподнять верхнюю часть, туловища, и одновременно с ней приподнять прямые ноги, и так лежать какое-то время.
«
Будут полезны так же, и общеукрепляющие упражнения: бег, прыжки со скакалкой, плавание, «вращение гимнастического обруча, и так далее.
«
Можно воспользоваться бандажными поясами, которые поджимают живот, и позволяют мышцам, прийти в нормальное состояние.
«
Вот примерно так, можно избавиться от большого живота.
Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.