Куба говорит:

Бока у мужчин — это просто ужасно. Вам следует немедленно от них избавиться, чтобы не выглядеть женственным. Попробуем перечислить ряд мер, позволяющих»убрать бока у мужчин.

Бег. Неважно где вы бегаете: на беговой дорожке или на улице. Как можно дольше и ежедневно, вот главное. Начинаем бегать, тем самым сбрасывая вес. Если жир находится на бедрах, то он уйдет очень быстро. Буквально 3-4 месяца ежедневных забегов и все. Он просто будет мешать телу быстро бегать. Но тут нужно знать некоторые секреты. Просто бег трусцой это одно дело. Совсем другое — ускорение. Бегайте довольно быстро, тогда вы сможете очень сильно сбросить вес. Также в конце своего забега нужно показать максимальную скорость. Пробегайте стометровку просто очень быстро. Такой стресс для организма заставит его сжигать жир в бешеных количествах.

Говорить про тренажерный зал просто банально. Туда обязательно нужно ходить. Только там вы сможете построить свое тело как надо, убрав бока на длительный период.

Ведите более подвижный образ жизни. Нужно не только бегать и ходить в тренажерку. Это, по сути, серьезный стресс для вашего тела. Но если вы будете постоянно в движении, то этот стресс превратится в привычку. Бока уйдут.

Плохо если вы работаете на дороге. Если дышать выхлопными газами ежедневно, вы будете пухнуть просто на глазах. Лучше всего дышать чистым воздухом и пить чистую воду. Это позволит навсегда»убрать бока у мужчин, но тренировки тоже обязательны.