Надежда говорит:

» «Потуги отличаются от схваток тем, что первые женщина в состоянии сама регулировать. Длительность родов находится в прямой зависимости от интенсивности схваток и потуг. Конечно, чтобы правильно тужиться при родах, надо учитывать и то как лежит ребенок в полости маточки, размеры тазика, время отхождения околоплодных вод и др. В среднем продолжительность родов от 0,5 до 1 часа, а у женщин рожающих в первый раз и того меньше.

» «1. В периоды между потугами и прислушиваться к указаниям врача или акушерки.
» «2. Лежа на спине, на акушерской кровати в родильном зале роженице надо сгруппировать тело таким образом, чтобы согнутые колени находились возле подмышечных впадин.
» «3. Вначале схватки наберите полную грудь воздуха, задержите дыхание на 10-20 секунд, как будто перед нырянием под воду, и начинать тужиться. Плавно и ровно выдыхая, собрав все силы потужтесь. Так Вы сможете избежать разрывов. Все силы должны быть сконцентрированы внизу живота, а подбородок прижат к груди. Взгляд направлен на пупок. В это время не следует кричать, если не можете молчать, то лучше покряхтите. Чем интенсивнее будут происходить потуги, тем быстрее и легче появится на свет ребенок. Во время схватки число потуг должно достигать трех с интервалом около 20 секунд. Очень важно в перерывах между потугами расслабляться, чтобы во время очередной схватки начинать тужиться с новыми силами.
» «4. Когда тужитесь наполовину откройте рот, дышите часто и быстро. Это даст возможность плавному выходу головки ребенка.
» «5. Появление на свет младенца указывает на прекращение потуг.