Надежда говорит:

Пожалуй, нет ни одного парня, который бы не мечтал иметь накаченные мышцы, иметь атлетическую фигуру. И многие из ребят достигает этого. Правда, методов для этого очень много.

«

Итак, чтобы стать накаченным, вам необходимо в любом случае заняться спортом. Наиболее быстрый результат для накачки мышц обеспечит бодибилдинг. Вопросы применения различных химических препаратов для наращивания мышечной массы рассматривать не будем, поскольку нам нужно здоровое тело. Итак, занятия бодибилдингом. Для этого вам необходимо идти в тренажерный зал. Очень важным при тренировке в тренажерном зале есть техника выполнения упражнений. Для того, чтобы увеличить объем мышц вам нужно будет делать упражнения небольшим весом по четыре подхода до 10 раз в один подход. Вам не нужно гнаться за тем, чтобы поднять как можно больший вес. Упражнения нужно делать медленно, не спеша. Важным при этом является режим и качество питания, а также режим сна. То есть организм должен достаточно отдыхать. В рацион должна входить пища богатая на белки, а именно мясо, бобовые, молоко, сметана.