Как составить план тренировок?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Чтобы»составить план тренировок, нужно учитывать свой рабочий график. Дело в том, что после работы качаться можно, но очень трудно. Если вы будете бегать, заниматься гимнастикой, акробатикой, бодибилдингом или еще чем-то после работы, возможны травмы. Особенно вероятность повышается, если вы работаете физически.
Тренировки должны быть постоянными, но не ежедневными. Даже бегать каждый день тяжело. Ноги будут очень сильно уставать и становиться практически деревянными. Старайтесь распределять нагрузку на разные группы мышц.
Также нужно чередовать мощные тренировки с разгрузочными. Бывает, что во время тренировки мы ставим личный рекорд, но каждую тренировку его ставить очень тяжело. Обязательно следует это учитывать, иначе будут травмы.»