Vsevradost говорит:

Чтобы согнать жир с живота, достаточно просто прекратить жрать! Кажется грубым, но поверьте, в этом и кроется весь секрет избавления от лишнего веса и жировых отложений. Жировые отложения на теле прежде всего из за неправильного питания. Некоторые обвиняют конституцию или laquo;широкую костьraquo;. Но в животе нет костей, а зато есть жир!

Всему виной переедание или несбалансированное питание.

Даже если вы всегда были худышкой, стоит вам питаться только одними углеводами ndash; булками и тортиками, как на ваших бедрах и животе вскоре появится жир.

Если вы решили согнать жир с живота, то займитесь своим питанием в первую очередь. Оно должно быть сбалансированным. Каша на завтрак, супчик на обед, творожок на ужин. Для перекусов используйте сырые орехи, фрукты или творог.

Второй немаловажный фактор ndash; это физические упражнения. Если вас мучают жировые отложения в области живота, то просто качайте пресс. Вначале разомните все свое тело, разогрейте его разминкой и приступайте к прокачке пресса. В интернете вы найдете массу видео роликов, на которых записана зарядка. Ведущие тренера мира выкладывают свои видео — записи, чтобы помогать людям страдающим лишним весом.

Главное, не лениться. По турам делать зарядку, по вечерам бегать в парке или даже вокруг дома (если нет сильной загазованности), два раза в неделю посещать бассейн, на выходных кататься на велосипеде. И ваше тело будет в тонусе.

Важный момент, чтобы согнать жир с живота, нужно пить достаточное количество воды, чтобы промывать организм. Если вы потребляете мало воды, то она задерживается в организме и откладывается вместе с жиром. Жир на часть состоит из воды. Пейте чистую родниковую воду, зеленый чай и натуральные соки, которые можно разбавить водой, для лучшей усвояемости.

«