Надежда говорит:

«» Девять месяцев вы находились в радостном и трепетном ожидании вашего малыша. Вы уже подготовились к его появлению на свет, приобрели все необходимые вещи, прочитали огромное количество литературы о том, как правильно заботиться о малыше в первые месяцы его появления на свет. И вот приближаются роды, к ним также нужно подготовиться, необходимо знать, как себя вести во время родов.

«» У вас начинаются схватки. Они становятся регулярными, примерно через каждые десять минут, это значит, вам пора ехать в роддом. До прибытия в роддом и уже находясь в нем необходимо дольше оставаться активной, а именно — ходить, это будет отвлекать вас от боли,» во время схватки нужно остановиться и попытаться найти наиболее удобное положение. Некоторые предпочитают лежать, в таком случае, необходимо знать, что разрешается лежать только на боку, подогнув немного колени. Дышите спокойно, медленно. Самое главное нужно стараться расслабить мышцы своего тела. Чем больше вы будете расслаблены, тем легче пройдут роды.

«» Итак, схватки нарастают и возникает сильное желание потужиться. В этот момент головка ребенка переходит в родовой канал. Необходимо позвать врача, вас переведут в родильный зал.

«» Одно из самых главных правил о том, как себя вести во время родов, эта соблюдение техники правильного дыхания. Оказавшись в родовом зале дышать нужно следующим образом: четыре слабых и один резкий выдох через рот. Когда схватки перешли в потуги надо дышать неглубоко, и также через рот.

«» Наступила главная фаза ndash; прохождение головки ребенка через таз, это происходит уже вне потуги, сдерживайте возникающий рефлекс.

«» Несколько таких простых советов о том, как себя вести во время родов, помогу вам сделать этот период более легким.