Как сделать животик плоским?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
Плоским животик делают мышцы брюшного пресса, соответственно чтобы сделать плоским живот, нужно качать эти самые мышцы.
Для этого используют различные упражнения.
Можно, лежа на полу, на спине, поднимать туловище, не отрывая ног от пола.
Можно поднимать ноги, или и туловище и ноги одновременно.
Можно поднимать ноги, повиснув на перекладине.
Можно висеть в таком положении, сколько хватает сил.
Еще вариант, лежа на диване, и просматривая любимую передачу, приподнимаем ноги и туловище, и лежим так сколько сможете.
Кроме того, можно заниматься спортом вообще, не только упражнениями укрепляющими брюшной пресс.
Ну и стоит кушать меньше сладкого, жирного, и так далее.