gjuli говорит:

Чтобы сделать волосы здоровыми и красивыми, нужно придерживаться определенных правил в уходе за ними и в целом в образе своей жизни.

Во-первых, необходимо определить правильно свой тип волос и подбирать средства, подходящие своему типу.

Во-вторых, состояние волос напрямую зависит от питания. Сбалансировав свой рацион, «можно добиться уменьшения выпадения волос, увеличения их блеска. «В рацион обязательно должны входить омега-3-жирные кислоты, которые оказывают «благотворное влияние на волосы, «кожу, ногти. Каждый день нужно есть: льняное масло, тунец, лосось, миндаль, скумбрию и т.д.

Для волос большое значение имеют фолиевея кислота, витамины В12, В6. Они содержатся в бананах, картофеле и шпинате, в свежих фруктах, овощах, зерновых, мясе, птице, рыбе и молочных продуктах.

Чтобы сделать волосы здоровыми и красивыми для их мытья нужно использовать» прохладную воду. Прохладная вода закрывает чешуйки кутикулы, а полосы при этом становятся более гладкими.

Волосы необходимо мыть, как только они немного загрязнились. Не нужно допускать их засаленности. Нужно нанести шампунь на кожу головы и втирать его примерно 40 с, делая массаж . Потом нужно тщательно смыть, а затем повторить процедуру. После этого наносится «кондиционер на несколько минут

Шампунь лучше выбирать без аммониума лаурил сульфата, «лучше выбрать более нежный шампунь с содиум лаурет сульфатом

Влажные волосы не нужно тереть полотенцем, так они ломаются и выпадают. Не нужно спать с мокрыми волосами

Для ухода за волосами нужно приобрести качественные щетки