Надежда говорит:

Многие спортсмены покупают утяжелители для ног китайского производства, которые на первый взгляд выглядят достойно, и через несколько месяцев интенсивных тренировок выбрасывают на свалку из-за непригодности, а некоторые поступают разумнее ndash; делают сами эти полезные для занятий приспособления. Утяжелители нужны для бега, прыжков, турника, брусьев и других упражнений.» А как сделать утяжелители для ног, будет детально описано в этой статье.

«

В первую очередь, следует приготовить все необходимые инструменты и материалы: швейная машинка, ножницы, линейка, пряжки, песок, стропы, герметичные пакеты, липучки и скотч. Песок будет служить в качестве груза, если песок не достаточно удобный, тогда можно использовать гальку. Чтобы вес груза был одинаковый, необходимо измерить пищевыми весами.» Таким образом, нужно песок насыпать в пакеты (размер пакетов определяется на свое усмотрение), соединить несколько пакетов между собой скотчем, выложить пакетики на ткать (лучше джинсовую), приложить стропу к ткани, предварительно отметив, где должны находиться твердые и мягкие липучки. Твердая липучка с пряжкой расположена с 12 см. от конца ткани. Обе липучки следует пришить на одной стороне стропы. После того как чехлы из ткани для пакетов готовы, надо пришить ремни. Если вариант с липучками кажется слишком долгим и томительным, тогда можно сделать на пуговичках, пусть и банально, но зато легко и доступно.