Надежда говорит:

Для занятий спортом, совсем не обязательно ходить в тренажерный зал. Можно немного потрудиться и сделать тренажер своими руками.» Многие предпочитать оборудовать тренажерный зал у себя в саду, некоторые пробуют» сделать спортивный уголок у себя в квартире.

Одним из самых простых тренажеров, который можно сделать своими руками это штанга. Самодельную штангу можно сделать с пластиковых бутылок. Это бюджетный и простой способ.

«

Для того, что бы сделать штангу весом 34 кг, вам потребуется:

• «8-мь пластиковых бутылок, объемом 1,5/2 л,
• 2-ва широких скотча, длинная палка(1,5 метра), может подойти черенок от лопаты или граблей,
• песок, веревка, фанера, 2 самореза
• «набор инструментов (ножницы, пила, отвертка).

Для начала, необходимо наполнить песком все бутылки. Хорошенько утрамбуйте их, лучше получается, когда песок смачивать водой. Вес четырех полтора литровых бутылок должен получиться примерно 4кг.

После того, как все бутылки готовы, смотайте их скотчем по 4 штуки. Скотча нужно много, примерно треть мотка. Эти бутылки прослужат нам блинами.

Теперь возьмите черенок ndash; будущий гриф, и вставьте эго в смотанные бутылки. Все обматываем скотчем.

Когда одна сторона штанги готова, приступаем ко второй. Поставьте штангу, готовой стороной на возвышенность так, что бы свободная часть черенка находилась в воздухе. Берем другой laquo;блинraquo;, одеваем на гриф и приматываем.

Теперь берем фанеру, ее толщина должна быть примерно 5-10 мм. Она нам понадобится для того, что бы чтобы сделать короб и запрятать наши бутылки.» Раскройте фанеру и вырежете. «