Надежда говорит:

Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но не хватает времени на посещение тренажерного зала, впору задуматься об изготовлении и установке тренажера дома.

Площадь помещения, в котором планируется расположить тренажер, должна быть достаточной для того, чтобы удобно было проводить занятия.

«

Для изготовления тренажера подготовьте болгарку, сварочный аппарат, дрель, 4-5 баллончиков с краской.

Найдите 2 отрезка квадратной трубы разного сечения так, одну можно было вставить в другую.

В основе тренажера лежит идея изготовления основания, к которому надо сваркой прикрепить одну часть стойки, в которую будут входить вторые части стойки. Последние должны регулироваться по высоте. Посреди основания нужно сделать крепления для скамейки.

Чтобы сделать тренажер, для каркаса основания, скамейки необходимо порезать трубу, размеры которых соответствуют чертежу.

После того, как стойка для жима будет сварена, ее надо усилить металлическими уголками

Длина скамейки будущего тренажера определяется расстоянием между двумя опорными точками: от темечка, которое находится на голове до области ягодиц. Скамейку можно изготовить из фанеры, которая крепится к металлическому каркасу болтами через прорези в фанере.

В качестве качалки для тренировки ног делаем своего рода маятник с поперечной перекладиной, который соединяю шарнирным способом с каркасом.

Каркас перед покраской обезжиривается и грунтуется. Для покраски можно приобрести баллончик с краской.