Yulko говорит:

Чтобы сделать стройную фигуру, надо приложить много усилий, но гарантий успеха вам все равно никто не даст. Тем «не менее, можно попытаться соблюдать несколько несложных правил, которые поспособствуют улучшению вашего внешнего вида.

Во — первых, начните вести здоровый и активный образ жизни! Занимайтесь спортом, бегайте по утрам, минимизируйте сидячую работу, побольше ходите пешком (в т.ч. по лестнице, без лифта), запишитесь в спортивный зал и бассейн, ходите на танцы, пилон и т.п.

Во ndash; вторых, поддержите свой организм изнутри ndash; начните правильно питаться. Съедайте половину суточного рациона на завтрак, не ешьте после шести вечера, исключите вредные продукты и блюда (мучное, жареное, острое, жирное), употребляйте побольше овощей и фруктов, при необходимости принимайте витамины в таблетках.

В третьих, попробуйте преодолеть природную предрасположенность, если она у вас есть. Посетите врача ndash; эндокринолога, проверьтесь на гормональный баланс. Возможно, причины лишнего веса и неидеальной фигуры кроются в гормонах, а не в чрезмерном питании и т.п.

Чтобы сделать стройную фигуру, не лишним будет так же заняться состоянием своей кожи ndash; посещайте массажиста и косметолога, делайте обертывания и специальные ванны, запишитесь на йогу. Кроме того, хорошему тонусу мышц поспособствуют танцы, помогающие, ко всему прочему, держать ровную осанку!

И не забудьте употреблять в сутки не менее двух литров чистой питьевой воды!

Удачи