Надежда говорит:

Самый лучший спортзал ndash; это зал, сделанный своими руками. Так, вы сможете создавать тренажеры, подходящие под ваши индивидуальные параметры и предпочтения. Сегодня вы узнаете, как сделать скамью для жима лежа. Мы предлагаем вам сделать тренажер, состоящий из пяти частей ndash; из скамьи, станины, стальной трубы, стойки и рычага для ног. Материалы, которые мы будем использовать, можно найти в любом строительном магазине.

«

Приступим к тому, как именно сделать скамью для жима лежа. Так, станину нужно установить в штатное положение и развернуть поперечную часть под углом 90 градусов. Правую часть станины необходимо приподнять и подвести» верхнюю перекладину стоек. Нижнюю перекладину стоек необходимо прижать к нижнему основанию правой колонны станины. В третью перекладину необходимо ввинтить горизонтальный болт, так, чтобы он выступал из колонны. Фиксируйте конструкцию болтами так, чтобы стойки не поднимались и не поворачивались.

Скамью положите на станину так, чтобы отверстия в углах крепежа совпадали с остальными отверстиями. Теперь можно продеть в них металлический стержень. Теперь вам необходимо приподнять одну часть скамьи и подвести под нее стальную трубу, положив ее углами на специальные уголки, которые нужно привинтить с внутренней стороны каждой стойки. Получается, правый бок скамьи будет опираться самой нагруженной частью на трубу. Нагрузка будет направляться вниз или вправо, так соединение получится более надежное.