Надежда говорит:

» «Чтобы сделать широкие бедра женщинам нужно им выполнять физические упражнения.
» Встаньте около стула или подоконника повернитесь к нему левым боком, и возьмитесь за него левой рукой. Начните делать махи правой ногой, стараясь поднять ногу повыше. Делайте такое упражнение несколько раз. Потом подняв ногу, перпендикулярно туловищу или ниже как получиться делайте махи ногой в левую сторону.

» «Так же делайте такое упражнение несколько раз. Встаньте к стулу правым боком и делайте такие же упражнения левой ногой. Упражнения нужно делать по три четыре подхода по нескольку раз. Следующее упражнение сядьте на пол согните ножки в коленях. Ладонями упритесь в пол и начинаете, как бы поворачивать ноги одновременно влево и вправо. Делайте такое упражнение так же по три четыре подхода.»

«

» «Лягте на спину, положите руки вдоль своего тела, согните ножки в коленях и начинайте вверх поднимать таз, при этом накачиваться не только мышцы бедер, но и ягодиц. Следующее упражнение сядьте мягкий скользящий коврик, положенный на пол, ножки согните в коленках, руки вытяните вперед, и упираясь ступнями в пол, подтягивайте свое тело. Передвигайтесь, таким образом, для начала по 3 -4 метра.

» «Можно зрительно увеличить объем бедра при помощи одежды, носите широкие, пышные юбки с широким пояском, который будет подчеркивать талию, а широкая юбка зрительно увеличит ваши бедра. Одевайте брюки галифе, или брюки с объёмными, широкими карманами.»