Елена говорит:

Стройные ноги это мечта каждой девушки, которой они не достались. Однако если они спрятаны под слоем съеденных ранее конфет и булочек, то придется изрядно постараться для того чтоб откопать былую красоту и придать ногам достойную форму. Итак, сделать ноги стройными могут помочь лишь физические упражнения и активный образ жизни. Самым действенным способом привести ноги в чувства является нелюбимый многими девушками бег. Заниматься им можно где угодно, хоть дома, бегая перед телевизором на месте, правда тогда делать это нужно высоко поднимая колени, нагрузка получается больше. Можно по утрам или вечерам бегать по дорожкам в парке или на стадионе. Помимо этого не помешает пробежаться и в магазин за продуктами, хотя б в одну сторону, потому как с сумками это может оказаться сложно. Чем больше физической активности подобного рода, тем быстрее начнет сжигаться жир и формироваться упругие мышцы. Хороши для ног упражнения степ аэробикой, основная нагрузка при таких занятиях идет «именно на ноги, упражнения динамичны и активны, при регулярных занятиях не похудеть просто не возможно.

Помимо перечисленного, сделать ноги стройными поможет бассейн. Для этих же целей существуют и специальные занятия по водной аэробике. Хорошую форму ног можно сделать и регулярно занимаясь дома. Так известные нам еще со школы упражнения laquo;ножницыraquo; и laquo;велосипедraquo; это наипростейшие, но достаточно действенные варианты работы над собственным телом. Прогулки на реальном велосипеде тоже не будут лишними. Общественным транспортом лучше стараться не пользоваться, пешие прогулки и побольше ndash; вот что надо для стройности ног.

Правильное питание, чистая вода, овощи и фрукты, также очень важны.