В наш век медицина редко сталкивается с такой проблемой , как недобор веса у детей; наоборот, борьба идет с избыточным весом малышей. Однако случаи малого веса все-таки тревожат врачей. У детей с пониженным весом часты проблемы с иммунитетом и слабой нервной организацией, что впоследствии приводит к неприятным заболеваниям. Так как же увеличить вес ребенка и помочь ему вырасти сильным и здоровым человеком?

1. Заметив, что ребенок слабо набирает положенный по нормативам вес, необходимо посетить педиатра. Он поможет разобраться в причинах происходящего и , возможно, назначит специальный курс лекарств.

2. Помимо медикаментозного вмешательства нелишним будет обогатить рацион ребенка пищей с богатым содержанием белков, жиров и углеводов. Большое внимание стоит уделить не столько количеству, сколько качеству и разнообразию предлагаемой еды, ограничивая количество потребляемых сладостей.

3. Ведь у детей с малым весом обычно очень плохой аппетит, и конечно же, они всегда готовы предпочесть шоколадку супу. Всегда стоит соблюдать баланс необходимых питательных веществ, т. е. в пище ежедневно должно содержаться: 55-60% углеводов, 25-30% пищевых жиров, 10-15% пищевых белков, 25 — 35 г. клетчатки.

4. Стоит помнить и о том, что увеличить вес ребенка можно только тогда, когда он питается в соответствии со своими потребностями, когда получаемая с едой энергия равна той, что тратится за день.

5. У ребенка в день должно быть минимум три регулярных, в одно и тоже время, приема пищи, не стоит все соединять в одном. Необходимо отказаться от привычки совмещать еду с развлечениями, ведь при нервном возбуждении еда хуже усваивается. Стоит представлять приемы еды как неторопливые ежедневные ритуалы, с красиво оформленным столом, вкусной и интересно сервированной едой, позволить малышу почувствовать себя взрослым членом семьи.

6. Можно разрешить перехватить печенье и сок во время игры, но не стоит позволять перерасти такому в привычку. И, конечно же, лучший способ повысить аппетит чада — физические нагрузки. Нет, не нужно заставлять заниматься против воли ребенка, но активные игры, интересные прогулки, плаванье усилят аппетит.