Надежда говорит:

» » » » » «»Наверное, в наше время практически любая женщина сталкивалась с проблемами своей фигуры. То нет талии, то некрасивые ляжки, то слишком большая попа ndash; нет предела совершенству!

«»»»»»»»»»» В соответствие с типом фигуры у женщин возникают разные laquo;проблемныеraquo; зоны. У одних это отсутствие талии, что заставляет их крутить обруч днями и ночами, и других ndash; большая попа и бедра.

«»»»»»»»»»» Что же делать, если второй случай как раза та проблема? Как сделать бедра красивыми и подкачанными? Для начала стоить понять, что понадобится комплексный подход. То есть, правильное питание и спорт. Сделать бедра красивыми, как ни крути, без спорта не получиться.

«»»»»»»»»»» Что касается первого, то диета, по сути, не имеет определенных особенностей. В том смысле, что нужно уменьшить количество жиров и углеводов, особенно laquo;быстрыхraquo;, а больше есть белка. Также нужно пить много воды. Кроме этого, стоит исключить из рациона пряности, кофе, шоколад и, конечно же, спиртное. Главными laquo;игрокамиraquo; такой диеты являются фрукты и овощи, а также мясо (лучше курятина), рыба, грибы и молочные продукты (не обезжиренные!). Есть нужно в меру, не объедаться, но и не голодать.

«»»»»»»»»»» Если говорить о втором пункте, спорте, то есть много эффективных упражнений для бедер. Некоторые из них требуют специального инвентаря, некоторые ndash; нет. Найти такие упражнения в интернете проще простого.»

«