Надежда говорит:

Если вы ndash; мужчина, стремящийся иметь спортивную фигуру и быть в неплохой форме, то для вас очевидна необходимость получения регулярных физических нагрузок. Вопрос ndash; где и каких именно? Посещение спортзала, конечно, имеет массу преимуществ, но, как правило, мало у кого хватает упорства и желания ходить туда долго, а тем более постоянно. Для тех, кто хотел бы получить результаты, не выходя из дома, есть вариант: самому сделать тренажер. Например, боксерскую грушу.

«

Классическую тяжелую грушу делать незачем. Нам нужна такая, которая позволит наносить удары руками и ногами, отрабатывать силу и не получать травм. Для этого понадобится прочная пружина, например от амортизатора мотоцикла. Она с обеих сторон вставляет в обрезки труб, один из которых длиной 70, а второй около 20 см и» приваривается к ним. Длинный отрезок трубы крепится при помощи кронштейнов в трех точках угла комнаты к стене и потолку. Как самому сделать тренажер — на короткий надевается кусок резинового шланга, по диаметру подходящий к трубе. Теперь обматываем вокруг шланга и трубы кусок ковролина очень плотно, пока не получим валик нужного диаметра. Сшиваем и закрепляем его капроновой прочной нитью. Особо стоит сказать. Что отрезок шланга лучше использовать резинокордный ndash; он достаточно утяжелит грушу, без чего она убудет слишком легкой.» Крепления должны быть» надежными, при ударах груша вибрирует, поэтому используйте длинные шурупы.»