Hope говорит:

Реально похудеть можно, и даже нужно!

Единственное, что — вам придется попотеть, причем в прямом смысле. Не ленитесь, и вы добьетесь своего!

Первое, что нужно сделать, начать заниматься спортом. Физические нагрузки еще никому не мешали. Они полезны не только для красивого внешнего вида, для снижения веса, но и для общего здоровья вашего организма. Делайте такие упражнения, которые помогут справиться вам с теми или другими проблемами. Можно заниматься, например, бегом или плаванием, потому что при занятии этими двумя видами спорта у вас работает все тело, все мышцы, и жир, грубя говоря, растрясывается.

Например, чтобы убрать бока, делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, поднимайте ноги в бок, как можно выше, делайте мельницу (ноги на ширине плеч, вы нагнулись, доставая руками до носков, а теперь правой рукой до левого носка, а левой до правого носка).

Чтобы убрать живот, качайте пресс, прыгайте на скакалке.

Чем активнее вы себя ведете, тем быстрее снижается ваш вес.

Но мало заниматься спортом. Более того, скажу вам прямо, что если вы будете питаться, как раньше, при этом занимаясь спортом, вы будете расти в мышцах.

Для того, чтобы реально похудеть, вам нужно соблюдать правильное питание. Никто не говорит мучить себя диетами, отказывать в любимых вкусняшках, просто кушайте это правильно. Например, за два часа до сна лучше не есть. Кушайте маленькими порциями по 5 раз в день, нежели два раза в день огромными тарелками. Старайтесь пить больше воды, есть больше фруктов и овощей. Не злоупотребляйте мучным и сладким.

Успехов!»