Как развить прыгучесть?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
» » » » «Хорошо развитая прыгучесть является свидетельством кропотливой работы, сильных ног и отличной спортивной формы. В результате laquo;прыгучийraquo; спортсмен имеет преимущество в спортивных играх при игре на так называемом laquo;втором этажеraquo;. Также развитая прыгучесть является полезною тем, что хорошо тренированные мышцы, отвечающие за это, менее склонны к травмам.
«
«»»»»»»» Чтобы развить прыгучесть, важно уделить много внимания толчковым частям тела и мышцам. Начинать нужно с голеностопа. Перед упражнениями важна разминка. Потом можно выполнять вращение голеностопом, а также становиться на носок и возвращаться в исходное положение. После этого можно уделить внимание коленному суставу. Есть упражнение, при котором руки нужно положить на колени и выполнять вращение в коленном суставе в одну и в другую сторону. Чтобы укрепить мышцы ног следует также выполнять приседания, со временем постепенно увеличивая сложность с помощью утяжелителей. Эти упражнения важно выполнять ежедневно по утрам.
«»»»»»»» Стоит заметить, что хорошо развитых толковых частей тела в прыгучести мало, потому что важно выполнять правильно сам процесс прыжка. Для этого необходимо оттачивать приёмы совершения прыжка. Придумано очень много упражнений, которые развивают данное умение. Это и прыжки на месте, и прыжки через препятствия, и приседания с прыжками, и др.
«»»»»»»» После многочисленных тренировок любой спортсмен способен развить в себе такого laquo;кузнечикаraquo;, что другие могут позавидовать.