asad говорит:

«

«

«Если в двух словах, то подойдет высказывание знаменитого американского актера, Арнольда Шварценеггера, слегка переделанное, под нужды момента, хочешь быть худым, или худой, будь им, или ей.

Другими словами, многие хотят, быть худыми, сильными, успешными, и так далее.

Но, когда их спрашиваешь, а что вы сделали, или собираетесь сделать для этого, они молчат, или начинают говорить вещи в общем-то далекие от желаемой цели.

«

Поэтому настрой на похудение, предполагает в первую очередь, планирование шагов, направленных на это.

Дальше, вы мотивируете себя, предполагая, и смакуя, преимущества стройного худого человека, и заранее предвкушая, все эти плюсы.

«

Еще очень важно, создать свой образ, то есть четко представлять себе, каким, или какой, вы хотите стать, не просто, абстрактно похудеть, а выглядеть вот так, чтобы носить вот такой размер одежды, и тому подобное.

«

В дальнейшем, раз в день, или чаще, вспоминайте этот образ, рассматривайте его, и ставьте рядом себя, сегодняшнего, а в стороне, каким вы были до того, как начали худеть, и отмечайте изменения, это очень сильно помогает, отказываться от вкусного тортика на ночь глядя, заниматься опостылевшей зарядкой, и делать другие вещи.

«

Можно еще купить себя, например, похудею до определенного уровня, куплю новую куртку, или планшет, в общем всячески усиливать мотивацию, и худеть в свое удовольствие.

«

Можно конечно и самовнушением воспользоваться, а почему бы и нет, проговаривайте что-то вроде я становлюсь стройнее, жир растворяется, и исчезает, и тому подобное»

«

«