Владимир говорит:

Проснуться в хорошем настроении — значит начать день правильно. Что дает нам хорошее настроение? Правильно, положительные эмоции. Это значит, что чем больше положительных эмоций вы испытали в предыдущий день, тем лучше будет ваше настроение при пробуждении. Но это еще не все, рассмотрим все моменты по порядку.

Как я уже сказал, положительные эмоции играют роль. Не ссорьтесь ни с кем перед сном, закончите свой день правильно: примите душ, почистите зубы, не укладывайтесь спать с чувством голода. Обязательно надо думать только о хорошем и не работать до поздна. Излишнее утомление не позволяет хорошо выспаться, вы будете чувствовать себя в разбитом состоянии при пробуждении. Если вы перед сном будете на празднике, то не напивайтесь слишком сильно. Хорошее настроение сегодня может превратиться в ужасное завтра.

Теперь о физиологических факторах. Спать нужно там, где нет излишнего шума, где есть свежий воздух, спокойная атмосфера, темно, сухо и приятно. Никогда не спите в подвале или в помещении без окон. Вы обязательно должны засыпать на кровати, а не на полу (матрац, раскладушка тоже не нужны). Чем удобнее вам будет, тем лучше себя будете чувствовать. А физический комфорт тоже влияет на настроение.

Ожидание каких-то приятных событий, свершений — значит проснуться в хорошем настроении. Если вы ждете какой-то день с нетерпением, значит вы проснетесь в него уже по определению радостно. Учитывайте это.