Для того, чтобы проснуться без будильника, вы должны сказать самому себе вслух перед сном, мол, завтра в 8:00 я просыпаюсь. Повторите несколько раз, вслух и про себя. Считается, что вы будто бы даёте команду своему мозгу. будто бы программируете его на то, что ему нужно проснуться именно во столько-то часов.

Ещё очень хорошо, если вы уже несколько раз встаёте в одно и то же время. Ваш организм привыкает и потом вы даже без будильника будете просыпаться, как и раньше, в одно и то же, установленное время. Только для этого нужен не один день. Надо просыпаться много дней подряд, и только потом у вас выработается эта привычка. Говорят, привычка вырабатывается за 21 день. если вы будете 21 день что-то делать, то на 22 день вы сделаете это без проблем, так как вы привыкли уже. Вот так 🙂

Ну, а вообще, если вы хотите проснуться без будильника, а привычка эта у вас ещё не выработалась, да и команды самому себе как-то не очень помогают, то вы можете попросить, чтобы вас кто-то разбудил. Тот, с кем вы живёте, или же попросить, чтобы вам позвонили в определённое время. можете также навести таймер на телевизоре, он включится в указанное время, только сделайте погромче, чтобы ваш организм принял телевизор за будильник, а не за шум на заднем плане.