Как принимать креатин моногидрат?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Прежде чем принимать креатин моногидрат, вам нужно понимать, что креатин представляет собой соединение, в котором содержится азот. Этот элемент является активным участником энергообмена в организме, а образуется он в скелете человека. Есть три способа для того, чтобы принимать креатин моногидрат.
Первый способ ndash; это загрузка креатином. Изначально вам нужно загрузить свой организм, повышая долю креатина в мышцах, а потом просто осуществлять поддержку. Фаза данной загрузки длится от 4 до 7 дней. Все эти дни необходимо принимать креатин по 20 грамм в день, разбивая это количество на четыре дозы. Оставшееся время следует принимать креатин по 2 грамма в день. После этого делается большой двухмесячный или трехмесячный перерыв.
Второй способ принимать креатин моногидрат заключается в том, чтобы осуществлять прием равномерно и без нагрузок. Доза 3-5 грамм ежедневно.
Есть еще и третий способ для приема креатина. Делаете неделю загрузки креатином и неделю отдыха. Можно также в течение двух недель только первые четыре дня принимать креатин по 20 грамм в день, а потом в оставшееся время не употреблять этот препарат.
Дело в том, что каждое лекарство должно поставляться с определённой инструкцией к нему. Если же вы купили в аптеке этот креатив и в упаковке не оказалось инструкции, в таком случае следует вернуть это лекарство в аптеку.
И вообще, вначале нужно посоветоваться со специалистом прежде, чем принимать то или иное лекарство, ведь принимая его, вы можете навредить себе ещё больше, чем было до этого.
Посему, внимательно осмотрите упаковку с лекарством, там должна быть инструкция.
Если лекарство иностранное, то должен обязательно быть перевод.
Желаю вам крепкого здоровья!