И так, для того, чтобы прыгать выше в баскетболе, следует прыгать чаще, прыгать в том положении, в котором придется это делать в процессе игры и из тех положений, из которых придется прыгать. Мяч в руках, будет так же совсем не лишним. Постепенно, вы увидите, что прыжки становятся все выше, все проще, это и есть натренированность.

Но, чтобы увидеть такие, позитивные сдвиги, а это в данном случае, очень и очень важно, вам потребуется поставить какую-то метку, чтобы вы могли отмечать не только прогресс в тренировках, но и удачные находки в координации, в положении частей тела, и так далее. Именно благодаря, этой обратной связи, вы сможете нащупать правильную координацию, начальную позицию, а так же другие полезные моменты в прыжке.

Ну а когда вы научитесь прыгать высоко, можно включать все эти навыки, уже непосредственно в процесс игры.

Вот так примерно, можно повысить прыгучесть в баскетболе, да собственно и в любом другом виде спорта. Помните только, о разогретых мышцах и сухожилиях, чтобы было меньше травм.