Vsevradost говорит:

Научиться правильно принимать контрастный душ может каждый человек, желающий обогатить свое тело жизненной энергией.

Контрастный душ дает множество преимуществ нашему организму:

-повышает устойчивость к температурам

-заряжает энергией (легкий телесный стресс создает баланс в теле)

-раскрывает поры и тело поглощает больше кислорода с помощью кожи

-обладает способностью закаливать тело. Повышает сопротивляемость организма, из за того, что с резкой смены температур в теле усиливается кровообращение. Энергия в теле растрясается и клетки обновляются

В общем от контрастного душа одни только плюсы и минусы, по сути никаких.

Итак, как же правильно принимать контрастный душ. После того как вы совершили все необходимые процедуры в душе: помыли тело, побрили ноги (пардон мужчинам), почистили зубы (многие и зубы чистят в душе), самое время принять контрастное ополаскивание.

Правильно принимать контрастный душ нужно следующим образом:

-из комфортной температуры воды переключите воды на самый холодный максимум, а точнее просто отключите подачу горячей воды, и вода будет почти ледяной. Постойте 10 секунд под такой водой. Прочувствуйте всем телом, как вас обдает ледяным огнем воды. После этого включите только горячую воду и отключите холодную (здесь будьте аккуратны, чтобы не свариться, хотя за 10 секунд все будет хорошо, вы даже не обожжетесь). Постойте 10 секунд под горячей водой, затем опять резко отключите горячую воду и включите холодную и опять 10 секунд. Повторите этот цикл 4-5 раз.

Стоит отметить, что завершать цикл нужно холодной водой, если душ утренний, холодная вода бодрит и освежает. И наоборот, если вы после душа ложитесь спать, то завершайте цикл контрастного душа горячей водой. Она располагает к покою и сну.

Контрастный душ можно принимать утром и вечером. Сделайте этот ритуал ежедневным и вы почувствуете, как измениться ваше самочувствие уже через неделю.