Как правильно посещать баню?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
соблюдать предбанные процедуры. правильно париться. правильно вести себя после бани.
Бани пользуются популярность у многих народов в мире, так как очень полезны и для тела, и для души. А знаем ли мы: как правильно посещать баню?
1. Отправляясь в сауну, подготовьте все необходимое: сандалии, головной убор, простыню и полотенце, косметические средства, безалкогольные напитки на свой вкус.
2. Не переедайте перед посещением сауны, съешьте что-нибудь легкое. Снимите кольца, серьги и другие украшения, линзы.
3. Перед посещение парной примите душ, но не мочите голову. Вытрите тело, наденьте шапочку и отправляйтесь в парную.
4. В парной расположите тело на одном температурном уровне. Проведите там 10 минут, после чего окунитесь в бассейн или ополоснитесь прохладной водой под душем. Отдохните 20 минут. Во время отдыха расслабьтесь, не разговаривайте. Выпейте какой-нибудь напиток.
5. Сделайте второй заход. После второго захода нанесите скрабы, питательные маски. Смойте через 20 минут и идите в парную в третий раз.
6. Лечебный и профилактический эффект от посещения бани достигается не менее чем троекратным посещением парной. Но если у вас есть возможность и желание, проведите в сауне больше времени.
1. Как правильно посещать баню русскую, знает большинство. Обезопасьте себя от теплового удара, прикрыв голову банной шапочкой. Снимите все украшения. Зайдите в парную, лягте на полог и расслабьтесь.
2. Прогревшись 7 минут, возьмите заранее замоченный поочередно в кипятке и в холодной воде веник и нанесите легкие массирующие удары по всему телу.
3. Используйте лечебные (мед, настойки на травах) и косметические (противоцеллюлитные кремы, гели) средства. Ополосните тело прохладной водой и выйдите в предбанник отдохнуть. Выпейте чашку заваренного на травах чая.
4. Через 15 минут идите в парную повторно. Разведите в воде ароматические масла и плесните на каменку. Лежа на пологе, вдыхайте аромат полной грудью. Ополоснитесь, отдохните в предбаннике.
5. В третий заход уделите внимание косметическим процедурам, нанося различные маски на распаренное тело.
Искупайтесь в моечном отделении, вытритесь и отдыхайте в расслабленном состоянии. Эффект от процедур зависит от того, как правильно посещать баню.