asad говорит:

«

«Правильно похудеть в моем понимании, это значит похудеть без вреда для здоровья, и так чтобы результат был достаточно длительным.

Что касается того, как похудеть именно на десять килограммов, то вам нужно просто чаще взвешиваться» желательно на одних и тех же весах.

«

Я считаю что, единственный способ похудеть без вреда для здоровья, это увеличение физических нагрузок. Параллельно с ограничениями в питании.

«

Для того чтобы увеличить физические нагрузки, вы можете выполнять спортивные упражнения, посещая спортзал, или у себя дома, можно посещать плавательный бассейн, совершать длительные пешие прогулки, ездить на велосипеде, много танцевать и многое другое.

В любом случае, вы получите снижение веса, и пользу для здоровья.

«

Что касается ограничений в питании, то вам нужно есть меньше сладкого, мучного, жаренного, и так далее.

Стараться не кушать за три четыре часа до сна, и устраивать себе регулярно разгрузочные дни.

В эти дни вы питаетесь только фруктами и соком, или водой.»

«

Когда вы похудеете на десять килограммов, вы сможете ослабить свой новый режим, но не увлекайтесь, не, то вместо сброшенных десяти, получите пятнадцать новых килограммов.

Вот примерно так можно правильно похудеть на десять килограммов.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.