Надежда говорит:

Многие мужчины хотят быть красивыми, сильными, накаченными. У такого мужчины больше успеха у женщин, больше жизненных побед, да и здоровья тоже, ведь как говорится laquo;в здоровом теле, здоровый духraquo;.

«

Как же правильно нарастить мышечную массу — первым шагом для получения фигуры-мечты, являются тренировки. Без них просто никуда. Сразу обратите свое внимание на то, что если вы уж начали тренироваться, то будьте готовы посвятить им очень много времени, годы. Нельзя просто позаниматься недельку и бросить все на полпути. Для получения хорошего результата (причем в любой сфере деятельности), нужно провести правильную работу. Правильное наращивание мышц состоит из комплекса тренировок, режима дня, а также правильного питания.

Для проведения тренировок лучше всего использовать спортивный зал, где под четким наблюдением тренера вы сможете проводить занятия. Причем там же вам помогут подобрать специальные упражнения, которые будут развивать, и тренировать определенные группы мышц.

Питание является также очень главной составляющей. Именно при правильном питании можно добиться того, чтобы мышцы росли. Здесь вам потребуется провести достаточно много времени, чтобы составить правильный рацион питания, уделяя внимание углеводной пище утром и белковой в вечернее время.

Также не стоит забывать и про ваш режим жизни. Запомните, что он должен четко совпадать с тренировками и питанием. Иначе нарастить мышцы вы просто не сможете. Не забывайте про отдых после тренировок.

«