asad говорит:

«

Для того, чтобы ответить на вопрос, как правильно медитировать, нужно для начала разобраться, что же собой представляет процесс медитации?

Слово медитация, происходит от латинского слова: meditation, которое означает размышление. Этот термин ввели европейские священнослужители, посетившие индию и Китай.

Но европейцы, суть процесса» медитации, поняли не правильно.

Медитация, это процесс скорее, созерцания нежели рассуждения. Напротив медитирующий, пытается, избавится от мыслей, войти в состояние безмыслия. На западе это называется, остановка внутреннего диалога. Когда человек очищает сознание от мыслей, он входит в измененное трансовое состояние сознания. На западе подобные состояния сознания стали изучаться традиционной наукой только с конца девятнадцатого века, хотя они уже давно известны последователям различных религиозных течений, и систем самосовершенствования.

«

Таким образом мы выяснили, что медитация это вхождение в измененное состояние сознания, для того чтобы очистить восприятие, достичь озарения, научиться управлять своим телом и психикой.» Существуют разнообразные техники медитации: техника концентрации на дыхании, пение или проговаривание мантр, созерцание мандаллы, и множество других техник, и способов.

Как говорят на востоке, тропинок ведущих на вершину горы много, а результат один. Из великого разнообразия способов, каждый сам выбирает тот, который ему больше подходит.

Поэтому критерием правильности, медитирования, может служить только лишь результат- вхождение в это самое измененное состояние сознания. Соответственно если результата нет, то вы что-то делаете не правильно, или не достаточно. А возможно, вам стоит попробовать другой способ, который подойдет, вам больше. Вот такая простая логика. Вообще восточным учениям, свойственна гораздо большая гибкость, чем принято считать на западе.

Так что, ищите свой путь, и все у вас получится.

Всего вам наилучшего. «»