gjuli говорит:

Существует несколько способов правильно дышать во время родов.

Во время схваток можно использовать на выбор следующие типы дыхания:

1. Медленное дыхание, при котором вдох соотносится с выдохом, как 1:2. Вдох ndash; через нос. Выдох ndash; через рот.
2. Дыхание laquo;собачкойraquo; — поверхностное и частое дыхание, при котором рот приоткрыт, а язык прижат к небу.
3. Дыхание с выражением боли голосом, когда выдох как бы простанывается или пропевается гласными laquo;аraquo;, laquo;оraquo;, laquo;уraquo;. Эти звуки должны быть низкими, поскольку при произношении низких звуков непроизвольно расслабляются мышцы тазового дна. Существует гипотеза, что расслабляются еще и мышцы шейки матки.
4. Дыхание сквозь laquo;пухлые губыraquo;. Когда схватка достигает пика необходимо делать вдох через нос с сильным сопением, а выдох нужно делать через рот, создавая при этом некую laquo;пухлость губraquo; и произнося звук laquo;пуraquo;.
5. Дыхание laquo;всхлипываниеraquo;. На подъеме» схватки делается очищающий выдох и полный глубокий вдох. Потом дыхание становится более частым и поверхностным, 3-4 поверхностных вдоха завершаются интенсивным выдохом, который делается резко подув через вытянутые в трубочку губы, как будто вы надуваете шарик. Получается вдох со всхлипыванием ndash; 3 счета, выдох ndash; 3 счета.

Правильно дышать во время родов на этапе потуг в зависимости от того, что доктор говорит вам делать, нужно так:

1)»»»»» Когда доктор просит вас не тужиться и сдерживать дыхание, нужно дышать laquo;собачкойraquo; или laquo;всхлипываниемraquo;.

2)»»»»» Когда доктор просит вас тужиться, то здесь дышать нужно следующим образом:

-сделать глубокий полный вдох

— задержать дыхание и напрячь мышцы живота

— плавный выдох. За полную потугу эти действия повторяются 3 раза.

3)»»»»» Когда появиться головка и вас попросят не тужиться, дышите laquo;собачкойraquo;

Правильно дышать во время родов на этапе отделения последа нужно так же, как и при рождении плода. Но усилий вам понадобиться гораздо меньше.

«