Правильно делать сальто назад — ответственный процесс, который необходимо выполнять верно и без ошибок, чтобы исключить в последствии ненужных травм. Данное упражнение — один из сложных элементов акробатики. Для многих, казалось бы, это простое упражнение, однако оно пугает новичков тем, что необходимо делать прыжок назад – именно это вызывает страх.

1. Возникает вопрос — возможно ли правильно делать сальто назад самостоятельно? Конечно, можно. Однако, выполняя самые первые попытки, необходимо, чтобы была надежная страховка с чьей-либо стороны. Но если все же вас больше устраивает самообучение и страх отсутствует, тогда можно смело начать.

2. Для начала, позаботьтесь о своей безопасности, то есть нельзя с первых дней обучения сразу выполнять прыжок назад на асфальте. Риск получить серьезные травмы очень большой. Можно разбить голову или повредить позвоночник.

3. Поэтому в первую очередь необходимо позаботится о своей безопасности, чтобы изучение не повлекло ненужных проблем. Лучше приготовить мягкий мат и первые прыжки выполнять на него или в воду.

4. Только после того, когда вы отработаете сальто с приземлением, которое соответствует технологии прыжка, можно перейти на песок или землю. Когда сальто назад станет получаться, вы убедитесь в том, что исполнить его легко, необходимо лишь резко выпрыгнуть вверх, сделав кувырок меньше одного оборота.

1. Хоть и самостоятельное обучение возможно, но все же лучше делать сальто назад со страховкой. Так как партнер не только страхует, но и помогает, тем самый, не позволяя сделать вам ошибки в технике исполнения прыжка.

2. А их предостаточно, например, новичок всегда перед прыжком, переживает из-за кувырка назад. Вместо прыжка вверх делает его назад. Считается так – если сальто сделано верно, то приземлитесь вы на то место, с которого выполняли прыжок.

3. Также есть вторая ошибка, когда выполняется резкий срыв назад. Необходимо прыгать как можно выше, а не спешить запрокидывать голову назад. Правильно делать сальто назад легко, только необходимо запомнить, что не нужно запрокидывать голову, а перекидывать вас должно за счет группировки.