Sashka говорит:

Для повышения самооценки нужно учитывать много факторов – оптимальную программу действий вам дадут только при очном общении. Но в качестве совета можно порекомендовать простые принципы, которые помогут вам разобраться в себе.
Во-первых, постарайтесь понять, что именно мешает вам оценивать себя адекватно. Возможно, ваши комплексы неоправданны, или давно не соответствуют действительности. Начинайте каждое утро с аутотренинга – перед зеркалом говорите себе, что вы – очень красивый человек, умный и т.д. Перечисляйте то, что вам было бы приятно услышать.
Во-вторых, работайте над собой. Старайтесь преуспевать в том, чем вы заняты. Найдите новые занятия, хобби, дополнительные образовательные курсы и т.д. Как только люди вокруг (особенно – незнакомые или новые приятели из новых сфер интересов) начнут восхищаться вашими успехами, вы воспрянете духом и будете иметь серьезную мотивацию не снижать «планку».
В третьих, не бойтесь ошибок, и даже возможного негатива. Старайтесь критически оценивать свои промахи, чтобы учиться на ошибках и в будущем их не повторять. Внушите себе, что все ошибаются, что нет неразрешимых ситуаций и что любая проблема возникает из-за совокупности обстоятельств, и далеко не всегда по глупости того, кто ее допустил.
В четвертых, постарайтесь полюбить себя. Если вы считаете, что это не возможно, представьте, каким бы человеком вы хотели бы быть, чтоб нравиться себе. При этом – распланируйте, что вам нужно сделать для того, чтобы стать таким человеком. И постарайтесь воплотить мечту в реальность, идите к своей цели. Удачи вам!