Надежда говорит:

» «Строение бедер ndash; это особенность фигуры, у каждого определенное. И потолстеть в бедрах очень тяжело. Естественно, кости ширине не расставишь. Конечно, можно очень сильно потолстеть, и на бедрах появятся жировые отложения. Но тогда бедра будут выглядеть достаточно дрябло и некрасиво. Единственное, что можно сделать, что бы ваша фигура выглядела по прежнему3 упруго и привлекательно, это нарастить мышцы. Таким образом, потолстеть в бедрах с пользой для фигуры, а не с вредом, можно при помощи диеты и спорта.
Стоит помнить о том, что тренировки должны быть регулярными.

«

» «Можно записаться на шейпинг или в спортзал, но не стоит, не в коем случае, забывать о том, что вся нагрузка должна быть на ноги. В принципе упражнения можно проделывать и дома самостоятельно, несложно подобрать подходящий комплекс упражнений. Но стоит помнить о том, что если вы хотите достичь результатов, необходимо не пропускать тренировки. О рационе питания также не стоит забывать. Важно выбирать продукты, которые способствуют наращиванию массы мышечной. К ним относятся курица, сухофрукты, орехи и т.д